Основи, Дълбочина и Развитие на позите в Асана йога практика

Основи, дълбочина и развитие на позите в асана йога практика с водещ Георги Ранчев - йога учител и терапевт-хиропрактик

______

В този курс ще се запознаете с основите на изпълнението на позите от йога, ще увеличите ефекта от йога практиката ви и ще придобиете по-добро самочувствие и по-дълбока връзка с тялото си и моделите му на движение. Ще намалите шанса да получите травма и ще заздравите тялото си по един функционален начин, помагащ ви да имате приятно ежедневие без болка и напрежение.

В курса ще приложим на практика фундаментите на изпълняването на базовите пози и ще пренесем внимание към детайлите им, като ги изпълняваме бавно и осъзнато. Имайки тази база ще можем да надградим и да изпълняваме по-сложни пози. Ще засегнем теми като: – правилни усуквания – активация и отпускане на корема – правилно навеждане и изправяне – правилно извиване назад – основни и опасни грешки при практикуването, които да избягваме. – как да възстановяваме правилно след тренировка – как да рехабилитираме напълно самостоятелно травми – как едновременно да заздравяваме и огъвкавяваме мускулатурата – правилна подредба на стави и миофасциалната верига

Уъркшопът е подходящ за всички особено за : – Начинаещи – Учители, които искат да са по-детайлни в насоките за правилно изпълнени на позите към учениците си – Хора, имащи желание да превърнат физическата активност в ежедневие без опасност от това да си навредят – Практикуващи, които искат да преминат от базово ниво към средно и напреднало – Хора с болезнено място или травма, която им пречи да разгърнат пълния си физически потенциал, да разберат корена на причината, как да я възстановят и да променят моделите си на движение, за да избегнат повторната проява.

Подобрявайки моделите на движение в йога практиката, вие пренасяте тези ползи и в живота си. Ще развиете база и физическа култура, осигуряваща ви безболезнен и осъзнат живот на ниво стави мускули, сухожилия и нерви, не само на йога постелката, а и в ежедневието.

А знаете ли, че ако не сте запознати с детайлите на позата е възможно да си навредите повече, от колкото да си помогнете? На този курс ще имате възможността да чуете и преживеете пълни указания за детайлите, които правят практиката ни йога, а не просто фитнес.

Позите в йога имат две части. Едната е външният изглед на позата, а другата е финото наместване, което трудно може да се забележи с просто око и то зависи от това дали сме информирани къде точно да се стегнем и къде да се отпуснем.

Заповядайте да се потопим заедно в тънкостите на йога и мистерията на собственото тяло! Моля запазете своето място предварително чрез нашата онлайн регистрация на страницата на събитието.

______ Цена: 30 лв Водещ: Георги Ранчев - Йога учител и терапевт-хиропрактик График: 16:00 - 18:00 Локация: Yoga Vibe Sofia За резервации: 088 237 5551 Билети могат да бъдат закупени на място в студиото на YOGA VIBE SOFIA